Період новорічних свят традиційно супроводжується рясними застіллями, які можуть негативно вплинути на самопочуття. Фахівці наголошують: переїдання створює надмірне навантаження на організм, порушує травлення та може призводити до набору ваги.
Про це повідомляє Закарпатський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України.
Щоб уникнути цього, радять не голодувати протягом дня, а перед святковою вечерею зробити легкий перекус. Під час застілля варто віддавати перевагу овочам, запеченим і тушкованим стравам, замінювати калорійні соуси легшими альтернативами та обмежувати споживання алкоголю.
Також важливо їсти повільно, пити достатньо води та більше рухатися — прогулянки, активні ігри чи танці допоможуть витратити зайві калорії. Не менш актуальною залишається і харчова безпека: не готувати надмірну кількість страв і дотримуватися правил їх зберігання.
Святкуйте з радістю, але пам’ятайте: помірність — запорука гарного самопочуття і здоров’я.
