Літні дні тішать теплом і яскравим світлом, але водночас вони несуть і приховану загрозу. Щодня наша шкіра зазнає впливу ультрафіолетового (УФ) випромінювання — як від сонця, так і від штучних джерел (солярій).
Про це повідомляє Закарпатський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України.
Багатьом подобається вигляд засмаглої шкіри, адже вона маскує нерівності й темні кола під очима. Але пам’ятайте: “здорової засмаги” не існує, навіть за умови використання сонцезахисного крему. Засмага — це реакція організму на пошкодження клітин шкіри.
Під впливом УФ-променів:
- порушуються тканини та зневоднюється шкіра;
- знижується еластичність, з’являються зморшки, пігментні плями;
- підвищується ризик онкології шкіри;
- волосся стає тьмяним і ламким;
- можливі сонячні опіки та теплові удари.
Особливо обережними слід бути людям зі світлою шкірою, дітям, літнім людям, вагітним, алергікам, а також тим, у кого в родині були випадки меланоми.
Втім, сонце має і позитивний вплив:
- стимулює синтез вітаміну D, що важливий для кісток і м’язів;
- сприяє загоєнню ран, покращує обмін речовин;
- нормалізує сон і вироблення гормону радості — серотоніну;
- допомагає підтримувати тонус та гарний настрій.
Як засмагати безпечно:
- використовуйте сонцезахисний крем (SPF 30+), поновлюючи його кожні 2 години;
- не забувайте про шию, вуха, потилицю та декольте;
- пийте достатньо води;
- обирайте безпечні години для перебування на сонці — з 7:00 до 10:00 та після 16:00;
- носіть головний убір і сонцезахисні окуляри;
- слідкуйте за індексом ультрафіолету у додатку «Погода».
Пам’ятайте: надмірне сонячне випромінювання шкодить вашій шкірі та здоров’ю. Турбуйтеся про себе та своїх близьких — нехай літо буде безпечним і яскравим!
