Домашнє навчальне місце для школяра — це простір, де дитина проводить час кожного дня: пише й читає, малює та користується комп’ютером.
Про це повідомляє Центр громадського здоров’я.
- Найперше варто підібрати письмовий стіл і стілець, що відповідають зросту дитини і дозволять їй сидіти у правильній позі:
- дитина сидить глибоко на стільці;
- спина пряма, її попереково-крижова частина спирається на спинку;
- голова злегка нахилена вперед;
- ноги зігнуті в кульшовому та колінному суглобах під прямим кутом;
- стопи повністю стоять на підлозі;
- передпліччя лежать на столі.
2. Удень варто працювати при природному світлі без прямих сонячних променів. Увечері — увімкнути настільну лампу на гнучкій ніжці, якою можна регулювати напрямок і висоту світла. Розмістити лампу слід з протилежного боку від руки, якою дитина пише, на відстані 30–40 см від робочої поверхні.
3. Під час роботи за комп’ютером верхній край монітора має бути на рівні очей або трохи нижче, на відстані витягнутої руки. Сам екран має бути трішки відхилений назад, щоб очі дивилися майже прямо, а не вниз чи вгору.
Клавіатура й мишка мають бути розташовані так, щоб лікоть був зігнутий під прямим кутом або трохи розігнутий, а передпліччя не впиралися в гострі краї робочої поверхні.
Лампу під час роботи за комп’ютером краще розташувати збоку або трохи позаду від монітора, на одній висоті з його верхнім краєм, щоб уникнути різкого перепаду між освітленням екрана і простору довкола.
4. Важливо очистити простір навколо від речей, які можуть відволікати, і зберігати навчальні матеріали в порядку, а також робити регулярні перерви.
Робота при поганому освітленні або використання непристосованих меблів може призвести до прикрих наслідків.
