На Закарпаття повернулася справжня літня спека — стовпчики термометрів піднімаються до +35 °C, і синоптики прогнозують, що така погода триматиметься щонайменше кілька днів. Найбільше від високих температур потерпають діти, люди похилого віку, ті, хто має хронічні захворювання, а також тварини. Медики застерігають: у спекотні дні зростає ризик отримати тепловий чи сонячний удар, тож важливо вчасно вживати заходів безпеки.
Журналісти «Баношу» підготували для вас добірку порад, як уберегтися від перегріву та почуватися комфортно навіть у найспекотніші години. Пийте достатньо чистої води, навіть якщо не відчуваєте спраги, уникайте алкоголю та надто солодких чи газованих напоїв. Одягайте легкий, світлий одяг із натуральних тканин, не забувайте про головний убір та сонцезахисний крем. Вдома тримайте вікна відчиненими вночі, а вдень зачиняйте їх і закривайте штори або жалюзі, щоб зменшити нагрівання приміщення. За можливості користуйтеся вентиляторами чи кондиціонерами, а якщо їх немає — охолоджуйте кімнату, поставивши перед вентилятором ємність із льодом чи холодною водою.
Найактивніші справи та прогулянки плануйте на ранкові або вечірні години, уникаючи перебування на сонці з 10:00 до 16:00. Їжте легку їжу — більше свіжих овочів, фруктів і холодних страв, уникайте важкого та гарячого. Не залишайте дітей і домашніх улюбленців у закритих автомобілях, навіть якщо здається, що ви відлучитеся лише на хвилину. Тварин вигулюйте вранці або пізно ввечері, обираючи затінені місця та обов’язково забезпечуючи їх водою.
Якщо хтось поруч відчуває сильну слабкість, запаморочення, нудоту чи прискорене серцебиття, негайно перенесіть людину у прохолодне місце, охолодіть тіло вологими рушниками та дайте трохи води. У разі погіршення стану викликайте швидку допомогу.
Тож бережіть себе та близьких, дотримуйтеся простих правил — і спека не зіпсує вам літнього настрою.
