За останні десять років серед дітей і підлітків помітно зросла кількість людей, які мають проблеми з психічним здоров’ям. У 2024 році кількість пацієнтів з діагностованим розладом психіки та поведінки віком від 0 до 14 років становила 105 280 осіб, а віком від 15 до 17 років — 25 654 особи. Для порівняння, у 2022 році обидва ці показники були на 17% нижчими: 90 124 та 21 963 осіб відповідно.
Про це повідомляє Центр громадського здоров’я України.
Багато експертів пов’язують це з активним використанням соціальних мереж. У 2023 році Генеральний хірург США офіційно наголосив, що доказів шкідливості соцмереж для підлітків стає дедалі більше, а згодом закликав впровадити попереджувальні написи на онлайн-платформах — за аналогією з пачками цигарок. Його застереження підтримала Американська психологічна асоціація.
5 порад батькам, як знизити вплив соцмереж на дитину/підлітка
1. Визначте вік і правила доступу до соцмереж: краще визначитися з цим ще до настання підліткового віку. Почати можна з простих смартфонів без інтернету, поступово додаючи функції за умови зрілості та відповідальності дитини.
2. Перед сном приберіть гаджети з кімнати: домовтеся з дитиною про «час без екранів» щонайменше за годину до сну. Це допоможе нормалізувати режим і поліпшити емоційний стан.
3. Залишайте простір для довіри: повний доступ до контенту в телефоні підлітка може знищити довіру. Краще навчитися будувати відкриті розмови без осуду та покарань, щоб дитина сама приходила ділитися переживаннями.
4. Розмовляйте про контент: цікавтеся, що дивиться та читає ваша дитина. Не засуджуйте, а обговорюйте, допомагаючи критично оцінювати побачене.
5. Подавайте приклад: самі дотримуйтеся встановлених правил — не беріть телефон за стіл, не скрольте, коли проводите час із дітьми.
Ризики для психічного здоров’я
Соцмережі можуть стати корисним інструментом для спілкування та самовираження, проте також вони несуть серйозні ризики для ментального добробуту:
- депресія та тривожність — використання соцмереж понад 3 години на день подвоює ризик негативних психічних наслідків;
- погіршення сну — нічні переписки та скролінг пов’язані з емоційними розладами;
- особлива вразливість дівчат та підлітків, у яких уже є проблеми з психічним здоров’ям;
- тиск стандартів краси — надмірна кількість нереалістичних образів може спричиняти розлади харчової поведінки або негативну упередженість до своєї зовнішності;
- викривлена картина реальності — алгоритми платформ підбирають контент, підсилюючи інтереси, у тому числі до тем депресії чи самогубства, та створюючи ілюзію безвиході;
- доступ до небезпечного контенту — від ризикованих челенджів до руйнівних порад, які заохочують самопошкодження;
- онлайн-хижацтво — ризик стати жертвою маніпуляції з метою сексуальної експлуатації чи шантажу інтимними фото.
- Наслідки надмірного користування соцмережами
Залежність від швидких задоволень: постійне споживання потоку швидкого розважального контенту безперервно стимулює «центр винагороди» мозку дитини чи підлітка й тим самим його перевантажує — формуючи залежноподібну поведінку.
Притуплення уваги: надмірний час у соцмережах погіршує вміння концентруватися.
Потенційна користь соцмереж
Проте має ця історія і світлий бік. Деякі підлітки знаходять у соцмережах:
- підтримку однодумців та відчуття прийняття;
- можливість самовираження через творчість;
- доступ до ширшого кола друзів та нових культурних досвідів;
- зручний спосіб підтримувати контакт з близькими.
Наприклад, опитування Pew Research Center (2022) показало, що:
- 58% підлітків більше відчувають, що їх приймають;
- 67% мають людей, які готові їх підтримати у складний час;
- 71% бачать у соцмережах простір для творчості;
- 80% краще знають, що відбувається у житті друзів.
